Proefopstelling Trekfestival

naar de sterren

Trekfestival-Logo-RGB-05x05Nog meer voorbereidingen… Lenteweer in Lauwersoog, 8 maart. We hebben er zin in. Proeftakken op looppad uitgezet (0 tot 99 jaar). Grote stappen snel thuis.

Een nieuwsgierige wandelaar wilde wel als proefpersoon dienen. Op ons verzoek diepte hij uit zijn geheugen een herinnering op. Een indrukwekkend verhaal van toen hij kleuter was, 65 jaar geleden. Wij wisten er zo een titel aan te geven: ‘Toch gered’.

Wat bijzonder is het toch om de werking van het geheugen mee te maken. Dat belooft wat voor het Trekfestival. Daar zijn Ri & Ro te vinden achter MEER Lauwersoog.

L1060784

L1060789

Voorbereiding Trekfestival: workshop Lichter lopen

20150214_131318

Trekfestival-Logo-RGB-05x05Hallo wandelaars en andere lopers. In de zomer zie ik dagelijks vanuit mijn raam talloze mensen voorbij lopen sjouwen, dansen, slepen etc. Ik woon namelijk aan het Pieterpad. Iedereen heeft zijn of haar eigen persoonlijke loop en dat moet ook vooral zo blijven. Maar dikwijls denk ik: Ach, kon ik die voorbijganger maar even laten ervaren hoeveel lichter het kan. Daarom geeft Riemke Cramer tijdens het Trekfestival een vrolijke workshop onder de naam ‘Lichter over de aarde lopen’.

Je kunt ons vinden achter het containercafé het MEER bij Lauwersoog. Daar is een landje met tent en een mooie route van wilgenstokken. Hier vinden onze workshops plaats in het kader van het TREKfestival. Misschien kunnen we zelfs wat van trekvogels leren: steltlopers, waad-eenden en strandlopers! Kan jouw gang over de wereld wat meer strandloper-achtig zijn? Of wat meer wadend? Of nog heel anders om het leven lichter te maken?

 

Voorbereiding Trekfestival: workshop Levensgedicht

Voorbereidingen

Trekfestival-Logo-RGB-05x05Voor de workshop ‘Ontdek je eigen trekvlucht: terug en vooruit’ maken we van deze wilgentakken markeringsposten. Zij staan langs een pad als bakens voor bepaalde leeftijden. Bij elke post vertellen de deelnemers elkaar herinneringen en bij de laatste post een toekomstfantasie. Op magische wijze maken we hiervan tenslotte ieders eigen levenslied of levensgedicht. Deze workshop wordt gegeven door Robertine Romeny.

Trekfestival 2015

Rondom het Lauwersmeer wordt op 27, 28 en 29 maart het Trekfestival gehouden. Waan je een trekvogel en bezoek alle broedplaatsen.
Ri & Ro doen mee en zijn te vinden bij ’t MEER Lauwersoog.Kom naar hun workshops buiten in de natuur.
Ro: Ontdek je eigen trekvlucht: terug en vooruit
Ri: Ontdek je bewegingscadans en loop lichter
Kijk voor het programma en alle activiteiten op: Trekfestival.nl

00Trek-poster

Ladder

00Ladder
Gisteren goten schoongemaakt. ’n Ladder vier keer m’n eigen lengte tegen de goot gezet. Alleen als zo’n ding totaal verticaal staat is t ie best te hanteren. Fluitend draag je het ding naar de voorkant van het huis. Zo zit een mens dus ook in elkaar: sta je lekker op de botten van je benen, te beginnen bij de voet, dan draag je jezelf ook fluitend naar wat dan ook. Maar mijn werk bestaat omdat het niet altijd gemakkelijk is om jezelf in het lood te houden. Bekijk je benen eens als twee blokkentorens, stel dat het tweede blokje van onderen ietsje uit het midden staat, dan moet het derde blokje dat compenseren de andere kant op… de vierde moet de derde weer compenseren zodat je niet omvalt… Volg je het nog? Zo blijf je een heleboel onnodige spieren aanspannen om te blijven staan, terwijl dat niet nodig is! Bedenk maar eens hoe makkelijk het is om zo’n ladder te dragen als je hem in het lood hebt staan. Maar ja, hoe kom je terug in het evenwicht? Nou zie mij met m’n lange ladder: de crux zit onderaan. Voor dit voorbeeld van de benen begin je dus het evenwicht te herstellen bij de voetzolen. Voel maar eens hoe je op je eigen voetzolen staat. De een staat achterop, meer op de hiel, maar de meeste mensen staan voorop, want haast haast haast.
Ga gewoon even staan en voel je voetzolen op de grond. Beweeg met je gewicht zo dat je op de voorvoet komt te staan. Dan breng je langzaam je gewicht naar de achtervoet en dan ga je van achter precies naar het midden. Dat voelt eerst raar, maar je ‘vertelt’ je benen dan eigenlijk dat je een hele voetzool tot je beschikking hebt en op die manier in het lood staat. Zo steun je alleen maar op de botten – die daarvoor zijn gemaakt – en heb je geen extra spierspanning nodig. Dat voelt als: hè hè. Gewoon af en toe even doen en dan weer zonder gedoe verder lopen, hoor, zoals je gewend bent. Het lichaam pikt het zelf wel op als je dit af en toe geconcentreerd even doet. Nee het kost geen tijd !